作為一位妻子、媽媽後​

責任改變了我許多想法

什麼才是財富?

那就是健康的身體

自己本身擁有健康強壯的身體

才有餘力再去照顧全家大小

關於保健食品，很多人都曾疑惑：「真的有效嗎？還是只是吃心安的？」

其實保健食品不是藥物，本來就不具備太顯而易見的立即療效，

反倒應該在亞健康的時候就該下補充，進而延緩疾病的發生

比如跟丈夫在北歐讀書時的冬季，

在瑞典等缺乏日照的國家，

人們攝取維他命D的含量普遍有可能低於標準，

由於基本上人體無法由日光製造維他命D，

這時飲食成為攝取維他命D的主要來源了！

當時像我們家的小寶，

也會因季節變化,導致媽媽我東奔西跑的，

看了醫生後，醫生也建議要吃益生菌等等。

搬回台灣後隨著孩子成長，

我也會幫家人挑選各種營養補充品，

以下就跟大家分享，

我目前個人買過跟使用過的營養品牌開箱評比！

日常篇-每天都會搭配補充的品牌開箱

記得每次去醫院探病或過年過節，長輩總是喜歡送水果籃或雞精，但雞精味道較重不是人人都能接受，

孕期開始接觸滴雞精，順口度優於雞精，接受度大大提升，哺乳期、熬夜工作、生病、生理期，

習慣喝上1-2包，滴雞精就是我補充營養的好幫手，

老協珍滴雞精在我試過多種之後，發現是孩子比較能接受的，

老協珍滴雞精成常溫跟冷凍雞精，老母雞加上天然複方熬出來的，

研究一下標示是支鏈胺基酸是大品牌中含量最高的

精品級的頂級家庭營養品牌-《La Esance 伊頌天然》​

當初會認識伊頌天然是經由國外朋友介紹的，沒想到身在台灣，

竟然不知道這個牌子已經在國外默默紅一陣子了，《La Esance 伊頌天然》號稱是「營養界的愛馬仕」，

是一個法國與台灣研究團隊合作的品牌，

基本上從服務的過程、包裝質感一直到使用的感覺跟效果，

這樣一連串的感受下來，就有體會到為什麼這個品牌會被評價叫做所謂精品等級的營養品牌，

這個牌子全系列的產品都是針對從幼兒、成人到孕期的全階段設計，全家人都可以一起吃一起保養，

伊頌天然就這樣默默陪伴我跟家人，從跟另一半搬來台灣，到我懷孕一直到現在小寶出生，幫忙呵護我跟家人的健康​

伊頌天然目前我們一家人的吃法：

我：「伊頌天然橙萃極制三重奏益生菌」+「伊頌天然耀妍莓萃膠原私密香粉」

隨著年齡的增長，日常的保養不可少，

「伊頌天然耀妍莓萃膠原私密香粉」這一款主要是專利的私密處保養益菌再結合頂級膠原胜肽，

我個人覺得這款產品的概念很棒，主要是從內在調理然後再循環到外在的保養效果，

從日常私密處的保養到當媽媽之後的膚況維持，覺得效果都很不錯

先生：「伊頌天然橙萃極制三重奏益生菌」+「伊頌天然珍稀金盞極萃葉黃維他果粉」

先生目前是家鄉公司的外駐主管，因為工作時間長、也是外食居多，壓力大，為了身體健康，

所以就搭配伊頌天然的益生菌來調整腸胃跟增加免疫力，

「伊頌天然橙萃極制三重奏益生菌」這一款是使用品牌專利的「伊頌天然菌系統」，

我查過法國原文的資料是說，

這是萃取柑橘的草本免疫成分+國際菌株認證的天然益生菌融合成的，

一種能在體內養出好菌的特殊生物科技技術，

與之前在國外Costco買過的牌子跟營養師輕食的益生菌比較起來，

伊頌天然的益生菌效果是最明顯的，

先生的腸胃跟不適應台灣氣候的過敏、更重要的是感冒的頻率降低很多

我兒：「伊頌天然橙萃極制三重奏益生菌」+「伊頌天然珍稀金盞極萃葉黃維他果粉」

我們盡可能約束小寶看電視、使用平板的時間，

每次使用不超過20分鐘，

但也不可否認這個世代的小朋友使用3C商品的頻率很高，

所以我會盡量選擇來源比較天然的、比較高檔的大型營養品牌來輔助

葉黃素、玉米黃素就像天然的太陽眼鏡，

可以抵擋陽光及3C商品的藍光危害。

而且，人體無法自行合成葉黃素，

目前我都是透過日常均衡飲食或天然營養補充品幫助攝取，

「伊頌天然珍稀金盞極萃葉黃維他果粉」有結合特殊品種的金盞花葉黃素＋歐洲原生藻DHA+綜合維他命，

味道也是小寶喜歡的，

畢竟在小朋友成長期，營養補充品是健康補給、預防勝於治療的概念，

所以我覺得一定要給孩子最頂級的！

懷孕篇-從懷孕到餵母乳的卵磷脂推薦與分享

我在懷孕初期做檢查時，醫生有跟我說對於大腦正在發育的胎兒及嬰兒來說是優質的營養，

也叮嚀我要注意葉酸劑量的攝取，所以我從懷孕初期就有特別補充「葉酸」跟「卵磷脂」，

卵磷脂」主要是對於胎兒的大腦發育有幫助，同時做懷孕生產後哺餵母乳時塞奶硬塊跟乳腺炎的預防與舒緩

後來快從月子中心離開的前幾天有遇到一點塞奶的情況，

胸部覺得有些脹痛，給護理師疏通過後才知道是乳腺阻塞了，

也因此才知道原來每天補充那麼多的湯水類的都不算是水份，也可能會讓奶水濃稠造成塞奶，

我第一次看到珍貴的初乳覺得好濃稠喔，醫生說這是因為脂肪含量高的關係，顏色也有點黃果然黃金初乳啊！

增加母奶中不飽和脂肪酸讓濃稠的乳汁可以順利排出了!

從懷孕到哺乳的卵磷脂推薦要怎麼搭配能吃出功效呢？

我當時也有搭配試吃過不少的懷孕營養品跟卵磷脂，

「伊頌天然草本葉酸卵磷脂」、「孕哺兒卵磷脂」、「亞尼活力mama卵磷脂」、

「DHC卵磷脂」這幾個算是市面上比較知名的大牌，

除了鈣質、DHA、鐵質、維他命必吃以外，

我主要以葉酸搭配卵磷脂來確保產後泌乳順暢跟協助胎兒健康發育

​

各大品牌卵磷脂推薦與使用分享先說說孕哺兒卵磷脂粉末，

這種粉狀的跟美孕佳卵磷脂是同樣用沖泡的，

粉狀包的口味有分香草跟草莓，還有添加珍珠粉等等的，

上面有寫到嬰兒也是可以吃，

但我還是以最健康的母奶為優先想說慢慢的開始自己做天然的副食品給寶寶，

沖泡要稍微攪拌一下就會變成很像賣場有口味的調味乳，是還蠻新鮮有趣的體驗喔。​

再來介紹最多人推薦的「伊頌天然草本葉酸卵磷脂」，

伊頌天然這個品牌號稱是「孕婦卵磷脂界的愛馬仕」，

實際用過後覺得真的有是質感的，

伊頌天然草本葉酸卵磷脂是採用磷脂質60%以上的高規格，

同時搭配用草本葉酸是特別的地方，葉酸從懷孕前就是很重要的營養啊！

伊頌天然卵磷脂這個品牌有這樣一顆兼顧多效的方便性，

設計成迷你軟膠囊跟防潮獨立的攜帶片裝都有仔細到，

軟膠囊實際吃是順利舒適的，

效果也很明顯，我個人吃了之後大概固定三小時擠奶一次都很順暢！

精品等級的品牌效果真的有差，之前乳腺炎也是一餐吞個3顆順利擺平，

我是覺得伊頌天然草本葉酸卵磷脂比較可惜的是，沒有孕哺兒卵磷脂粉末一次很大量裝一盒，

不過那時候剛好有搶到多盒一組的優惠所以也還好，

效果這麼好也難怪google一下卵磷脂很多媽媽都在網路上大推伊頌天然卵磷脂。​

活力mama卵磷脂好像是比較大顆，

裡面的成分是單方的卵磷脂，雖然說有的人會覺得就是要一顆很多劑量，

但營養師朋友說要挑磷脂質含量高的重點，

吃的時候因為膠囊是偏大，

而且小時候吞過這種大顆膠囊曾經噎到有陰影...

看他們的外盒加起來好像是40%左右

不過上面也是寫從美國那邊來的，跟大家常常在Costco買的萊萃美一樣，

當時吃了覺得真的要吃好多顆才會有效。

​​

最後就是價格平民的三多&台糖，

是一罐粉狀的狀態，我是泡在牛奶裡面喝，

結果本來是顆粒泡水之後整個漲發變黏稠讓我傻眼以為在做什麼化學實驗～大驚

要提醒媽咪的是，這種整罐的粉開封不能放太久唷！

卵磷脂劑量該如何吃呢？

根據國際醫學期刊文獻建議劑量是每天4800毫克卵磷脂（Lecithin），以我在吃的伊頌天然卵磷脂為例子

我從初期懷孕一天都是吃1-2顆。哺餵母乳時正餐後都吃3~4顆，能預防塞奶硬塊乳腺會比較快暢通！

初期懷孕到生產時可以一天１～２顆

哺乳期間卵磷脂吃法：一天１～２顆

做月子卵磷脂吃法：一天3次大概每次各2顆

乳腺阻塞或有塞奶硬塊：一天我會吃到4～6顆，會有不錯的效果

飯前飯後吃都是沒關係的～

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